28 Gerakan Sederhana Peninggi Badan

Halo sobat,,kali ini saya akan berbagi info tentang 28 Gerakan Sederhana Peninggi Badan,,Langsung aja..

 

GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 1 : Tahan gerakan 5-30 detik, setelah itu istirahat 5-30 detik juga. 


gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, nhcp, cepat, 1


GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 2 : Tahan gerakan 10-20 detik, setelah itu istirahat 10-20 detik juga. 



gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 2



GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 3 : Tahan gerakan 3-8 detik, setelah itu istirahat 3-8 detik juga. 




gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 3


GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 4 : Tahan gerakan 6-15 detik, setelah itu istirahat 6-15 detik juga. 



gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 4




GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 5 : Tahan gerakan 3-10 detik, setelah itu istirahat 3-10 detik juga. 

gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 5

GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 6 : Tahan gerakan 8-20 detik, setelah itu istirahat 8-20 detik juga. 


gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 6


GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 7 : Tahan gerakan 4-8 detik, setelah itu istirahat 4-8 detik juga. 


gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 7


GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 8 : Tahan gerakan 5-15 detik, setelah itu istirahat 5-15 detik juga. 



gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 8

GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 9 : Tahan gerakan 4-7 detik, setelah itu istirahat 4-7 detik juga. 

gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 9



GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 10 : Tahan gerakan 4-8 detik, setelah itu istirahat 4-8 detik juga. 



gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 10


GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 11 : Tahan gerakan 4-6 detik, setelah itu istirahat 4-6 detik juga. 


gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 11


GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 12 : Tahan gerakan 2-4 detik, setelah itu istirahat 2-4 detik juga. 



gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 12





GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 13 : Tahan gerakan 3-5 detik, setelah itu istirahat 3-5 detik juga. 



gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 13





GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 14 : Tahan gerakan 3-5 detik, setelah itu istirahat 3-5 detik juga. 



gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 14





GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 15 : Tahan gerakan 2-3 detik, setelah itu istirahat 2-3 detik juga. 



gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 15





GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 16 : Tahan gerakan 3-4 detik, setelah itu istirahat 3-4 detik juga. 



gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 16





GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 17 : Tahan gerakan 3 detik, setelah itu istirahat 3 detik juga. 



gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 17





GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 18 : Tahan gerakan 3 detik, setelah itu istirahat 3 detik juga. 



gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 18





GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 19 : Tahan gerakan 5 detik, setelah itu istirahat 5 detik juga. 



gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 19





GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 20 : Tahan gerakan 4-5 detik, setelah itu istirahat 4-5 detik juga. 



gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 20





GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 21 : Tahan gerakan 4-5 detik, setelah itu istirahat 4-5 detik juga. 



gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 21





GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 22 : Tahan gerakan 6-8 detik, setelah itu istirahat 6-8 detik juga. 



gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 22





GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 23 : Tahan gerakan 5 detik, setelah itu istirahat 5 detik juga 



gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 23





GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 24 : Tahan gerakan 4-6 detik, setelah itu istirahat 4-6 detik juga. 



gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 24





GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 25 : Tahan gerakan 10-15 detik, setelah itu istirahat 10-15 detik juga. 



gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 25





GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 26 : Tahan gerakan 6 detik, setelah itu istirahat 6 detik juga. 



gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 26





GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 27 : Tahan gerakan 4-7 detik, setelah itu istirahat 4-7 detik juga. 



gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 27





GERAKAN SENAM TINGGI BADAN 28 : Tahan gerakan 8-15 detik, setelah itu istirahat 8-15 detik juga. 


gerakan, senam, peninggi, badan, tiens, cepat, 28


Sekian info dari saya tentang 28 Gerakan Sederhana Peninggi Badan,,Semoga bermanfaat...

sumber : http://grizenzioorchivillando.blogspot.com
Title : 28 Gerakan Sederhana Peninggi Badan
Description : Halo sobat,,kali ini saya akan berbagi info tentang 28 Gerakan Sederhana Peninggi Badan ,,Langsung ...

0 Response to "28 Gerakan Sederhana Peninggi Badan"

Post a Comment

Followers

Lencana Google+

Pengikut Google+